najlepsze na

Możesz rozszerzyć, ale wtedy BIC+TRIC rób na koniec tygodnia. Np. pn klatka+przód i bok barków. wt plecy i tył barków. śr wolne. czw nogi. pt BIC+TRIC. To jest chyba najlepsze rozwiązanie dla Ciebie Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-10-28 17:48:17

najlepsze winko jakie jadłem to było dynamic 5mg te z co szły na Rosję 20mg lepiej robiło jak 40 jakiegolwiek undera, stawy strzelały siła mocno poszla do przodu dla mnie rewelacja jeszcze cetabon podobnie ale tam musiałem niżej dawkować bo mniej kupiłem ale przy 14mg było czuć z winko.

[...] 210zł creamass hiteca 140zł v12-nieznam ceny ani producenta- pomóżcie TRANS-X 3500g za 156zł powiedzcie co z tego jest najlepsze?? zaraz zrobie sądę ale wypowiedzcie się co sądzicei o poszczególnych suplach wymienionych w tym poście osobiście czytałem wiele pozytywnych opinii o creafusian [...]

przeciez najlepsze cwiczenia na plecy to wlasnie wioslowania sztanga/hantlem, drazek, mc tylko w taki sposob rozbudujesz szerokosc, grubosc plecow

[...] jaki mi zaleciliście czyli: PN-klatka,triceps Wt-wolne Śr-plecy,biceps Czw-wolne Pt-nogi,barki Hmm ciekawe: do tej pory w pn robiłem nogi z barkami co było przecież nie najlepsze bo potem w sierode odrazu kolejny treninng. Dziękuję za pomoc. Dałbym soga, ale niestety nie mam abonamentu... P.S: Jeszcze 2 pytanka: 1 Przysiady: kiedyś je [...]

[...] Nie powinieneś sie za to zabierac jak nie masz o tym ządnego pojecia.O treningu i diecie tez pewnie niewieel wiesz. Powodzenia na nowej drodze życia. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] dibencozidu?? Daj pokój z tymi zastrzykami..kłuc pupe dla witaminy...moim zdaniem nie warto,ale poczytaj w dziale Doping wypowiediz innych starych koksów. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Po pierwsze dieta.Bez niej nawet najdrozsze i najlepsze odzywki mało ic nie dadzą.Nie wydaje mi sie,zeby przy odpowiedniej diecie i wyzej wymienionych suplach gromadził sie tłuszczyk.No ale na takie pytanie odpowiedz zna tylko jedna osoba.......wróżka

dokładnie ja np ćwicze poniedziałek środa piątek i nie potrafie sie przestawić na inny trening w inne dni wtedy najlepiej mi się ćwiczy i wydaje mi się ze większoć tak powie zę poniedziałek środa piatek to najlepsze dni na treningi

Witam CHciałbym prosić o ocenę dietki na masę :) Zapotrzebowanie: 2900kcal waga 74kg wzrost 173cm Białko 2g/KMC Węgle 6g/KMC TO WEGLE POWINNY BYC RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA TLusze reszta :P 1.5G 7:00 -Płatki owsiane 100g -Mleko 0,5%T 300g DAJ SER BIALY, ORZECHY WLOSKIE -Jabłko 200g 10:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Polędwica 50g DAJ [...]

[...] cwiczen wygladal bardzo chaotycznie i bez zadnego konkretnego planu wlasnie teraz zaczolem myseec bardziej powaznie na temat cwiczen i staram sie ustalic co by bylo dla mnie najlepsze wiec jezeli mozesz pomoc to bede bardzo szczesliwy bardzo chce cwiczyc ale nie wiem dokladnie jak sie mam do tego zabrac ja poprostu jestem laikem w tych sprawach [...]

Damixxx Adrian, na tym wiem, ale zastanawiam sie czy na mecie tez sie tyczy. a jak myslicie najlepsze co bedzie na mase + fat zrzucic? chyba jednak prop

IMO kreatyna z Universala to najlepsze mono na rynku, każdy cykl to spoko efekty u mnie ( a nie po każdej miałem ).

1.Zrób jakąś ogólnorozwojówke może jakiś trening obwodowy, na początku nie ważne sa ciezary ale nauka dobrej techniki wykonywanych ćwiczeń, na poczatku sa najlepsze przyrosty, nie przesadzaj z intensywmością, zwiększaj ją stopniowo, nie wykonuj takich ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiady, gdyz za bardzo obciażaja kręgosłup 2.Jeśli chodzi o wymiary [...]

najlepsze to: unoszenie nóg/kolan w zwisie na drążku/podporze na poręczach, przyciąganie kolan do klatki siedząc na skraju ławki, spięcia odwrotne.

[...] klata, tric sr. wolne ( brzuch) czw. plecy, bic pt. wolne so. barki, przedramie, (brzuch) nie. wolne poza tym podstawa to ulozenie odpowiedniej diety.... co do supli to za 300 mozesz kupic kretke, amino, bialko jesli chcesz zyskac na jakosciowej masie albo jakiegos gainera ( nie orientuje sie jakie sa najlepsze) jesli chcesz robic typowa masowke

moim zdaniem najlepsze polaczenie na barki to: 1.Wyciskanie zza karku/sprzed glowy/albo zolnierskie/ 3x15 2.Unoszenie sztangielek na bok 3x10 3.Unoszenie sztangielek w opadzie 3x10 2-3 cwiczenie zrobic w superserii;)

Ja ćwiczyłem u kumpla na czymś takim i uważam ze to sie do niczego nie nadaje. Ale zawsze znajda sie ludzie którzy będą coś takiego chwalili. Znam ludzi którzy jeżdżą Tico i uważają ze to są najlepsze auta na świecie...

Czemu nie gainer?? Najlepsze po treningu jest carbo lub glukoza ( lub mieszanka carbo z glukoza). Gainer jest tesh bardzo dobrym rozwiazaniem - gainer po treningu a raczej zawarte w nim weglowodany zostana wykorzystane na odbudowe zapasow glikogeny, a ty samym sie nieodlaza w postaci tluszczu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] nie czujesz to spróbój wziąść i zrobić więcej powtórzeń, np. 20-30 i ró te powtórzenia dokładnie!! Wystarczy że ma sie poprawną technike, a najprostsze ćwiczenia staja sie najlepsze i przynoszą duże efekty. Na przykład biceps u mnie, przez długi okres czau nie było prawie żadnych przyrostów, jedno co szło do góry to... siła. Były już okresy ze [...]